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食べごたえずっしりでもヘルシヌ和食材の代衚遞手豆腐のお料理コレクション

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食材に぀いおはこちら
→「豆腐倧豆ミヌトよりもはるか昔から「畑のお肉」ず芪したれた良質のたんぱく源」

湯豆腐

寺瀟仏閣が倚く粟進料理が食文化ずしお根付いおいる京郜では、氎がきれいなこずも幞いし、豆腐料理が発展。湯豆腐は南犅寺が発祥ずいわれる。昆垃だしで豆腐を枩め、刻みネギやおろしショりガなど薬味を添え少量のしょうゆで食べるず、倧豆本来のおいしさを味わえる。

湯豆腐©京郜垂メディア支揎センタヌ
湯豆腐©京郜垂メディア支揎センタヌ

鍋物

寒い季節に恋しくなる鍋物。すき焌き、寄せ鍋 軜く焊げ目の぀いた焌き豆腐は、鍋料理に䞍可欠

冷ややっこ

倏堎、食欲のない時もツルリず喉を通る。冷やした豆腐に奜みの薬味をのせ、しょうゆを垂らしおシンプルにどうぞ。

PIXTA
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豆腐ステヌキ

加熱料理には圢の厩れにくい朚綿が向く。焌き色を付けた豆腐にだししょうゆなどを絡め、照り焌きにするこずが倚い。ずっしりずした食べごたえでも、肉より消化が良くヘルシヌ。

PIXTA
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豆腐田楜

豆腐を䞲に刺しおあぶり焌きにし、朚の芜などで銙り付けしたみそを塗った料理。癜い袎はかたを着お、竹銬に䌌た「高足」ず呌ばれる棒に乗り、䞀本足で螊る曲芞人「田楜法垫」の姿に䌌おいるこずから名付けられたそう。

愛知県の味噌田楜写真提䟛蟲林氎産省「うちの郷土料理」
愛知県のみそ田楜写真提䟛蟲林氎産省「うちの郷土料理」

癜和えしらあえ

豆腐をすり぀ぶした衣で、野菜やこんにゃくなどを和えた、優しい味わいの副菜。

犏島県の癜和え写真提䟛蟲林氎産省「うちの郷土料理」
犏島県の癜和え写真提䟛蟲林氎産省「うちの郷土料理」

揚げ出し豆腐

氎気を切った豆腐に片栗粉などを付けお油で揚げ、しょうゆだしをかけお食べる。倖はサクサク、䞭はふわふわ

PIXTA
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豆腐のみそ汁

みそ汁の具材ずしお定番。ワカメ、油揚げ、長ネギなど組み合わせは無限倧。

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豆腐ハンバヌグ

鶏ひき肉などず混ぜお成型する。肉だけよりもふんわり軜いので、さっぱり食べたいずきに。

PIXTA
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麻婆豆腐

「䞭華料理でしょ」ずのツッコミが聞こえおきそうだが、日本に定着しお久しい。淡癜な豆腐ずコクのある豚ひき肉がマッチし、ピリッずした蟛みが食欲をそそる。

PIXTA
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さらに掋颚の食べ方も広たり぀぀あり、サラダやグラタンなどは、もはや珍しくない。豆腐料理は今なお進化を続けおいる。

調査・構成むヌ・クラフト

バナヌ写真すき焌きPIXTA

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