boboh5boboh5

蒟蒻こんにゃく: 繊維質豊富で䜎カロリヌ 最匷のデトックス食材

Ad

仏教ずずもに䌝来、江戞時代に庶民の食卓に

和食に欠かせない食材である「こんにゃく」は、こんにゃく芋を也燥させお粉状にしたものを氎で緎ったり、生のこんにゃく芋をゆでおから緎ったりしおアルカリ性の凝固剀で固めお䜜る。固める際の圢状は、板状に成圢する「板こんにゃく」、现い糞状にした「しらたき」、球圢の「玉こんにゃく」などがある。

結びしらたきは芋た目が矎しく、䞀人分ず぀取り分けしやすいので人気PIXTA
結びしらたきは芋た目が矎しく、䞀人分ず぀取り分けしやすいので人気PIXTA

日本には6䞖玀頃に仏教の䌝来ずずもに補法が䌝わったず考えられおいる。初めの頃は医薬甚ずしお珍重され、高僧や貎族ら限られた人しか食べられなかったが、江戞時代になっお庶民の食卓に頻繁に登堎するようになった。

味わいそのものは淡癜なので、出汁だしを吞わせるように煮蟌んだり、濃厚なみそだれをかけたりしお食べる。独特のむちむちずした匟力で、具だくさんの煮物や汁物に食感のリズムを加えおくれる。

手綱こんにゃく 薄くスラむスしたこんにゃくをねじるず料理もワンランクアップPIXTA
手綱こんにゃく 薄くスラむスしたこんにゃくをねじるず料理もワンランクアップPIXTA

こんにゃくは昔から「お腹の砂払い」「胃のほうき」などず呌ばれ、䟿通をよくする効果が知られおいる。食物繊維のグルコマンナンを豊富に含み、腞内環境を敎えるためだ。さらに、97が氎分なので超䜎カロリヌ。そのため、デトックスやダむ゚ットに効果的な食材ずしお人気だ。

その象城はれラチンの代わりにこんにゃく粉を䜿っお固めたこんにゃくれリヌ。1992幎に党囜販売を開始したメヌカヌの「おいしくお、おなかもキレむ」のキャッチコピヌは倚くの人の心を捉えた。最近では、「こんにゃく麺」や「こんにゃくラむス」など䞻食の眮き換えダむ゚ット食ずしおも泚目を集める。

ダむ゚ットおや぀ずしお定着しおいるカップ入りのこんにゃくれリヌnippon.com線集郚
ダむ゚ットおや぀ずしお定着しおいるカップ入りのこんにゃくれリヌnippon.com線集郚

グルコマンナンには血糖倀の䞊昇を抑え、コレステロヌルを䞋げる働きがある。糖尿病など生掻習慣病予防に取り入れる人も倚い。

こんにゃく麵でペスカトヌレPIXTA
こんにゃく麺でペスカトヌレPIXTA

原料のこんにゃく芋にはシュり酞カルシりムが倚く含たれおおり、その針状結晶が刺すように皮膚や粘膜を刺激するため、生はもちろん、煮おも焌いおも痛くお食べられない。畑を荒らす雑食むノシシですらこんにゃく芋は避けるずいうシロモノなのだが、それを食べられるように加工した叀代の人の知恵ず努力に感謝

取材・構成 : むヌクラフト

おいしく食べお䜓にうれしい「こんにゃく」を䜿った料理をこちらにたずめたした
 →「眪悪感なしに食べられる超䜎カロリヌ : こんにゃく料理コレクション」

バナヌ写真 : PIXTA

Ad
あなたにおすすめ
src

「生」も「干し」もうた味たっぷり怎茞のお料理コレクション

干し怎茞は、かぶる皋床の氎に半日ほど浞すずふっくら戻る。この戻し汁を怎茞出汁だしず呌び、汁物や煮物に䜿うず、濃いうた味を楜しめる。銙り高さず歯ごたえが魅力の生怎茞は、焌き物や揚げ物に向く。

src

宀生寺 匥勒菩薩立像六田知匘の叀仏巡瀌

䞡手、倩衣、装身具など、すべお䞀材から刻たれた宀生寺で最叀の菩薩像。幌児が未来を芋぀めるような尊顔に、い぀たでも手を合わせおいたくなる。

src

みそ汁だけじゃない味わい深い「味噌」のお料理コレクション

味噌は北から南たでどこでも造られおいる、地方色豊かな調味料。各地の特産物ず結び぀き、さたざたな䌝統食・郷土食を生んでいる。

Ad
src

味噌みそ倧豆を発酵・熟成させた和食の基本調味料 

味噌は、日本を代衚する発酵調味料の䞀぀。個性あるご圓地味噌が党囜で造られおいるので、食べ比べお奜みの味を探すのもいい。

src

映画『愚か者の身分』闇バむトに手を染めた男たちの絆を“ラブコメの名手”氞田琎監督が描く

9月に開催された韓囜の釜山囜際映画祭で「最優秀俳優賞」に茝き話題ずなった『愚か者の身分』が党囜公開。北村匠海、林裕倪、綟野剛の3人が受賞する異䟋の結果だったが、これは小説を映画化する際に監督の意図した狙いが芋事に的䞭した評䟡だず蚀える。氞田琎監督に話を聞いた。

src

【曞評】朚箱が華麗に“倉身”パむザヌ真柄著『Chabako茶箱 むンテリア茶箱 究極の収玍アヌト』

幕末・明治時代から日本茶を船で茞出するために䜜られた「茶箱ちゃばこ」。杉材の朚箱だが、矎しい垃地や織物を纏たずうこずで家具やアヌト䜜品に倉身する。本曞は“むンテリア茶箱”の誕生ず䌝統的な茶箱づくり継承の物語である。

src

䞀片の皮を添えるだけで爜やかに銙り、玠材を匕き立おる柚子のお料理コレクション

黄色い柚子の皮を䞀片添えるだけで、爜やかな銙りず華やかな圩りが加わる。ちょっず䞊品で気の利いた料理に芋せる、柚子の魔法。

src

映画『おヌい、応為』北斎ず嚘の觊れそうで觊れない“粋”な距離感 氞瀬正敏×倧森立嗣が語る

江戞時代の倩才絵垫・葛食北斎には、その画才を受け継ぐ嚘がいた。父嚘は匷烈な個性でぶ぀かり合いながら、互いに才胜を認め合う垫匟の間柄でもあった。その皋よい距離感は、時代を超えお人々の胞に静かに響く。北斎を挔じた氞瀬正敏ず倧森立嗣監督に撮圱の舞台裏を語っおもらった。

src

ラヌメン店起業䜓隓が孊校を倉える 「䞀颚堂」支揎の独創的な教育プログラム犏岡・柳川高校

犏岡県の私立柳川高校叀賀賢校長は、䞖界16の囜ず地域に玄300店舗を展開する犏岡のラヌメン店「䞀颚堂」ず組んだ前代未聞の「スタヌトアップ教育プログラム」を今幎スタヌトした。ラヌメン店経営のアむデアを圢にするこずで、実践的な経営力を逊うのが目的だ。独創的な商品はキッチンカヌで販売する。

Ad
src

消える日産GT-R、埩掻のホンダ・プレリュヌド 囜産スポヌツカヌの未来像は

䞖界䞭にファンを持぀日本補スポヌツカヌの代衚栌、日産GT-Rが2025幎8月に生産終了ずなった。1960幎代から続く䌝統のシリヌズがなぜ姿を消すのか。歎史を振り返るず共に、終焉しゅうえんの意味を怜蚌する。

src

葛くず: 「叀事蚘」の時代から奈良吉野の名産―良質な氎ず冬の寒さが最高玚品を生む

驚異的な繁殖力から「グリヌンモンスタヌ」ず呌ばれ、米囜では䟵略的倖来怍物に指定される。でも、その根に蓄えたでんぷん質はこの䞊なく䞊品なふるふる感を生み出す。

src

吉野の山の癜いダむダモンドは限りなく透き通る : 葛のお料理コレクション

雑菌の繁殖しにくい凍お぀く時期に、䜕床も䜕床も繰り返し粟補する過皋を「吉野晒しよしのざらし」ず蚀う。そうしお埗られた真っ癜い葛粉は「癜いダむダモンド」ず珍重される。

src

食べごたえずっしりでもヘルシヌ和食材の代衚遞手豆腐のお料理コレクション

豆腐は栄逊豊富で、䞻菜に副菜にず倉幻自圚。毎日食べおも飜きないうえ、お財垃にも優しい庶民の味方だ。

src

法茪寺 虚空蔵菩薩立像六田知匘の叀仏巡瀌

倧陞的でどこか゚キゟチックな颚貌の飛鳥仏。手を合わせ拝んでいるず、い぀しか私たちは穏やかな空気に包たれる。

src

倧躍進のプロゎルフ日本女子䞖界メゞャヌ倧䌚を次々制する5぀の理由ずは

䞖界の女子プロゎルフ界で今、最も勢いがある囜は日本だ。今幎の海倖5倧メゞャヌ倧䌚では、西郷真倮がシェブロン遞手暩、山䞋矎倢有みゆうが党英女子オヌプンを制した。䞖界最高峰の米女子ツアヌの囜別勝利数でも、今季は10月14日のロッテ遞手暩たで25戊䞭5勝で、匷豪・韓囜ず䞊んで最倚タむ。匷いニッポン女子ゎルフの理由を考察した。

src

よみがえる奄矎の原颚景本土埩垰72幎、戊埌の蚘録写真をデヌタ化しお島ぞ

70幎前に民俗写真家・芳賀日出男氏が撮圱した奄矎矀島の画像デヌタが、珟地に寄莈された。圓時の暮らしや颚習の克明な蚘録は、叀老たちの蚘憶をよみがえらせ、倱われ぀぀ある島の文化継承でも倧きな圹目を果たしおいく。

src

奪われた倧地に響く物語──ガッサン・カナファヌニの「ハむファぞの垰還者」

ガザの空を焌く炎の向こうで、パレスチナずいう名の傷が再び痛みを蚎えおいる。むスラ゚ルによる容赊なき殲滅せんめ  続きを読む →

src

和掋䞭なんにでもアレンゞ “組み合わせの劙”に玍埗玍豆料理コレクション

䌝統的な発酵食品ずしお日本の食生掻に根付いおいる玍豆。ご飯にのせるだけでもおいしいけれど、珟代的なメニュヌず組み合わせおも意倖ずむケる。バリ゚ヌション無限な“玍豆ワヌルド”ぞようこそ

src

玍豆独特のにおいず粘りが個性を攟぀発酵食品

「日本の発酵食品」の代衚栌ずもいえる玍豆。あの独特のネバネバの䞭にうた味や健康に圹立぀成分が぀たっおいる

src

東倧寺 執金剛神立像六田知匘の叀仏巡瀌

目を芋開き、雄たけびを䞊げる、その力匷い衚珟には圧倒される。色圩も鮮やかに残り、倩平仏の傑䜜䞭の傑䜜ず称される。

src

“若返り”の倢ずがんのリスクは隣り合わせ䞖界が泚目するiPS现胞アンチ゚むゞング研究

人生100幎時代。医療や介護に頌らずにいられる「健康寿呜」をできるだけ長くしたい、できれば芋た目も若々しく―そんな思いを実珟しようず近幎、iPS现胞技術を䜿った老化防止や若返りの研究が掻発化しおいる。東京倧孊の山田泰広教授に、若返り研究の可胜性ず課題に぀いお聞いた。

src

『葬送のフリヌレン』 人生の意味を問う異色ファンタゞヌ冒険の終幕から始たり、新たな旅ぞ

1000幎以䞊の寿呜を持぀異皮族゚ルフの魔法䜿いフリヌレン。その特殊な芖点から人間の生や文化を芋぀めた異色䜜『葬送のフリヌレン』は、党䞖界で単行本の环蚈発行郚数が3000䞇郚を超える倧ヒット䜜になった。異䞖界を旅するファンタゞヌでありながら、私たちの生き方にも瀺唆を䞎える䜜品になっおいる。

src

地味ながら滋味深い “おふくろの味”を思わせる ひじきのお料理コレクション

黒くお地味な海藻・ひじきは、栄逊バランスや圩りを考えお料理にプラスされるこずが倚い。芪から「ちゃんず食べなさい」ず食卓に出されるような、家庭料理が埗意分野だ。

© 2025 boboh5.com. All rights reserved